스마트폰을 사용하다 보면 분명 오랜 시간을 쓴 것 같은데도 체감상으로는 금방 지나간 것처럼 느껴질 때가 많습니다. 반대로 아무것도 하지 않고 기다리는 시간은 짧아도 유난히 길게 느껴지기도 합니다. 이러한 시간 감각의 차이는 개인의 의지나 집중력 문제라기보다, 인간의 뇌가 시간을 인식하는 방식과 깊은 관련이 있습니다. 우리는 시간을 시계처럼 일정한 단위로 인식하지 않습니다. 뇌는 실제로 ‘흐르는 시간’을 직접 … Read more
대화를 하고 나면 왜 어떤 사람은 회복되고, 어떤 사람은 지칠까요? 어떤 사람은 사람들과 한참 대화를 나눈 뒤 “속이 풀린 느낌”, “머리가 맑아진 느낌”을 받는 반면, 어떤 사람은 이유 없이 지치고 말수가 줄어들게 됩니다. “나는 원래 사람 만나는 게 피곤한 타입이야”, “저 사람은 사교적이라서 대화가 에너지 충전이 되나 봐.” 이런 식으로 단순히 성격 차이라고 생각하는 경우가 … Read more
중요한 결정을 앞두고 있을수록 이상하게 행동이 느려지고, 판단을 미루게 되는 경험은 많은 사람들이 공통적으로 겪습니다. 선택의 중요성을 잘 알고 있음에도 불구하고, 오히려 그 순간에 아무것도 결정하지 못한 채 시간을 보내게 되기도 합니다. 이런 상황에서 우리는 종종 스스로를 책망합니다. 결정을 미루는 모습을 두고 의지가 부족하거나 책임감이 약해졌다고 해석하기 쉽기 때문입니다. 하지만 정말로 그런 것일까요? 1. 중요한 … Read more
중요한 시험을 앞둔 날, 마감이 코앞에 닥친 순간, 혹은 인생의 선택을 내려야 하는 시점. 우리는 이상하게도 이럴 때일수록 집중이 잘되지 않는 경험을 하게 됩니다. 오히려 평소에는 거들떠보지도 않던 일들이 눈에 들어오고, 갑자기 딴짓을 하고 싶어지기도 합니다. 왜 이런 일이 벌어질까요? 단순히 의지나 책임감이 부족해서일까요? 아니면, 중요한 순간, 뇌에 작용하는 어떤 작용이 있어서일까요? 1. 중요한 순간일수록 … Read more
우리는 가끔 아무 생각 없이 멍하니 있는 경우가 있습니다. 우리는 흔히 이런 상태를 ‘멍때린다’고 표현합니다. 흥미로운 것은 이런 ‘멍때리는 것’을 겨루는 ‘멍때리기 대회’가 있다는 사실입니다. 그렇다면 멍때리기도 능력일 수 있을까요? 1. 멍때리기 대회는 무엇을 보여주는가 멍때리기 대회는 2014년 웁쓰양 작가에 의해 처음으로 서울 시청 앞 광장에서 처음으로 개최된 이후로 여러 곳에서 개최되어 왔습니다. 한강 멍때리기 … Read more
전날 특별히 몸을 많이 쓰지도 않았고, 밤잠도 그럭저럭 잤던 것 같은데, 다음날 아침 머리가 무겁고 의욕이 떨어지는 느낌을 받은 경험을 한 적이 있으신가요? 사람들은 피로의 원인을 육체적 활동의 결과라고 단순화해서 생각하는 경향이 있습니다. 하지만, 무엇을 입을지, 무엇을 먹을지, 어떤 메시지에 먼저 답할지, 어떤 일을 미룰지 같은 사소해 보이는 선택의 고민들도 피로의 원인이 됩니다. 고도화된 사회를 … Read more
현대인들 중에 집중력 저하의 문제를 겪는 사람들이 많이 있습니다. 많은 사람들은 이 현상을 의지력 부족, 스마트폰 중독, 혹은 나이가 들어서 생긴 변화로 단순하게 설명하곤 합니다. 여기서 한 번 짚어볼 질문이 있습니다. 과연 인간의 집중력은 예전보다 실제로 약해진 것일까요? 아니면 우리가 사는 환경에 맞게, 뇌가 다른 방식으로 적응하고 있는 것일까요? 1. 집중력이란 무엇인가? 집중력이란 한 가지 대상에 … Read more
우리는 흔히 “잠은 밤에 자야 한다”는 말을 너무 당연한 사실처럼 이야기합니다. 그러면 이런 궁금증이 떠오르게 됩니다. 야간 근무를 하는 사람, 밤낮이 바뀐 생활을 하는 사람, 낮잠을 활용하는 사람들은 정말 모두 ‘잘못 자고’ 있는 걸까? 현대 사회에서는 수면 시간은 충분한데도 피곤함이 남아 있고, 밤에 잠들었음에도 개운하지 않은 경험을 하는 사람이 늘어나고 있습니다. 단순히 수면에 들어가는 시간대가 … Read more
예전에는 사소한 일에도 즐거움을 느꼈는데, 어느 순간부터는 재미를 못 느끼고, 새로운 자극에도 마음이 쉽게 움직이지 않는다고 느끼는 사람들이 많습니다. 여행을 가도, 영화를 봐도, 새로운 취미를 시작해도 예전만큼의 설렘이 오지 않는 느낌 말입니다. 이 현상은 단순한 의욕 부족이나 성격 변화의 문제가 아니라, 뇌가 자극에 적응하는 방식과 깊이 연결되어 있습니다. 뇌는 끊임없이 환경에 적응하며 효율을 높이도록 설계된 … Read more
몸이 긴장을 어떻게 인식하고 조절하는지, 그 과정에서 호흡·자세·감각 신호가 어떤 구조로 연결되는지를 생리적인 흐름 중심으로 살펴봅니다. 긴장을 느낀다는 것은 감정의 문제일까, 아니면 몸의 반응일까? 우리는 흔히 스트레스나 걱정 같은 심리적 요인이 긴장을 만든다고 생각하지만, 실제로는 그보다 앞서 몸이 먼저 반응하고, 이후에 그것을 인식하는 경우가 많습니다. 호흡이 가빠지고, 어깨가 올라가며, 자세가 굳어지는 변화는 대부분 의식적인 판단 이전에 … Read more