노화2 세포 재생과 자가포식(오토파지, Autophagy): 노화를 늦추는 세포 청소 시스템 세포는 자가포식(오토파지, Autophagy)을 통해 손상된 단백질과 소기관을 제거하고 재활용하며 스스로의 기능을 유지합니다. 이 글에서는 오토파지가 작동하는 원리와 세포 재생 과정, 그리고 단식·운동·수면이 세포 청소를 활성화해 노화를 늦추는 과학적 근거를 소개합니다.1. 노화는 왜 ‘쓰레기 청소 실패’로 시작되는가?세포는 생명 활동을 유지하기 위해 끊임없이 에너지를 만들고, 단백질을 합성하며 손상된 구성 요소를 교체합니다. 하지만 시간이 지날수록 이 과정의 효율은 점차 떨어집니다. 세포 내부에서는 불필요한 단백질과 손상된 미토콘드리아가 차곡차곡 쌓이기 시작하는데, 마치 오래된 창고 안에 쓸모 없는 물건들과 잡동사니가 쌓여 내부가 복잡하고 흐트러진 상태가 되는 것과 같습니다. 이렇게 세포 안에 쓸모 없.. 2025. 10. 12. 에너지 대사와 노화의 과학: 미토콘드리아, 칼로리 제한, NAD⁺와 코엔자임 Q10의 역할 세포 속 에너지 공장인 미토콘드리아와 노화의 관계를 과학적으로 분석합니다. 칼로리 제한(CR)과 NAD⁺, 코엔자임 Q10 보충이 세포 에너지와 항산화 능력에 미치는 영향을 최신 연구를 기반으로 설명하며, 생활습관과 식단 관리로 노화를 늦추는 방법까지 정리했습니다.1. 노화의 본질, 세포에서 시작된다우리가 흔히 느끼는 노화는 주름이 늘거나 피로가 쉽게 오는 외적 변화로 나타납니다. 그러나 그 근본적인 원인은 세포 내부 에너지 균형이 서서히 흔들리는 과정에 있습니다.[1] 세포는 살아 있는 동안 끊임없이 에너지를 생성하고, 손상된 부분을 복구하며 생명 활동을 유지합니다. 이러한 복잡한 과정의 중심에 바로 미토콘드리아가 있습니다.미토콘드리아는 세포 속 작은 기관이지만, 인체 에너지의 대부분을 만들어내는 ‘세.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
