블루라이트1 블루라이트와 생체 리듬: 뇌와 건강에 미치는 영향 블루라이트가 뇌와 생체 리듬에 미치는 영향을 과학적 근거와 함께 설명합니다. 디지털 시대, 건강한 생활을 위한 필수 정보입니다.1. 우리 몸의 ‘시간 감각’은 어떻게 작동할까인간의 몸은 낮과 밤을 구분하는 것뿐만 아니라, 스스로 시간을 인식하고 조절하는 정교한 시스템을 가지고 있습니다. 이를 생체 리듬(circadian rhythm)이라 부르는데, 약 24시간 주기로 수면, 체온, 호르몬 분비, 대사 등의 생리 현상을 조율합니다. 이 리듬은 뇌의 시상하부에 위치한 시교차상핵(SCN, suprachiasmatic nucleus)에서 주로 조절됩니다. ‘빛’은 시교차상핵에 전달되어 우리 몸의 시간을 맞추는 가장 중요한 외부 신호로 작용합니다.아침 햇살을 받으면 망막의 특수한 수용체가 활성화되어 SCN으로 신.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음
