불포화지방1 식용유, 건강에 좋을까: 좋은 지방 선택 방법과 고기, 계란의 중요성 기름의 종류에 따라 건강에 미치는 영향은 크게 달라집니다. 가정에서 흔히 사용되는 식용유(식물성 기름)를 과다하게 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 지방 섭취를 위해서 고기와 계란 섭취를 늘릴 필요가 있습니다.1. 건강을 지키려면 기름부터 바꿔야 한다가정에서 가장 흔히 쓰는 조리용 기름은 무엇일까요? 아마 대부분의 주방에는 대두유(콩기름)나 옥수수유 같은 식물성 기름이 있을 겁니다. 가격도 저렴하고, 대량으로 판매되기 때문에 습관적으로 사용하기 쉽기 때문입니다. 그런데 문제는 이 기름들이 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 점입니다. 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 노력하지만 정작 중요한 '기름'을 선택하는 데에는 크게 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 하지만 사용하는 .. 2025. 8. 20. 이전 1 다음