전체 글33 송과선의 위치와 기능, 석회화 원인과 건강 영향 총정리 송과선은 멜라토닌 분비와 생체 리듬 조절에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 송과선의 구조와 기능, 석회화 원인, 건강과의 연관성을 과학적 근거와 함께 살펴봅니다.1. 송과선이란?송과선은 뇌 속에 위치한 작은 내분비선으로, 무게는 약 150mg 정도입니다. 크기는 작지만 우리 몸의 생체리듬과 깊은 관련이 있는 중요한 기관입니다. 이 기관은 뇌의 중앙부, 제3뇌실의 뒤쪽에 위치하며, 상위 시상하부의 철상판 위쪽에 자리 잡고 있습니다.송과선은 신경세포와 혈관이 풍부하게 분포되어 있어, 다양한 신체 신호를 민감하게 감지하고 이에 따라 호르몬을 생성하고 분비할 수 있습니다. 특히, 송과선은 뇌의 대부분 구조와 달리 혈액-뇌 장벽 외부에 있어 혈류를 통해 전달되는 여러 물질에 직접적으로 노출될 수 있는 특징을 .. 2025. 9. 16. 지방과 호르몬: 호르몬 균형을 위한 건강한 지방 섭취 방법 지방은 단순한 에너지원 그 이상입니다. 우리 몸에서 호르몬을 만들고, 신체 기능을 조절하는 데 필수적인 성분으로 작용합니다. 포화지방과 불포화지방의 역할, 스테로이드 호르몬 합성과 지방의 관계, 그리고 건강하게 지방을 섭취하는 방법까지 정리했습니다.1. 지방과 호르몬: 왜 함께 고려해야 할까?지방은 체내에서 에너지원으로 사용될 뿐 아니라, 스테로이드 계열 호르몬과 성호르몬 등 다양한 호르몬을 만드는 기본 재료가 됩니다. 충분한 지방 섭취가 이루어지지 않으면 호르몬 합성 과정이 원활하지 않아 신체 기능 전반에 영향을 줄 수 있습니다.현대인의 식습관에서는 가공식품 섭취 증가로 트랜스지방이 늘어나고, 오메가-6와 오메가-3 지방산 섭취 비율이 불균형한 경우가 많습니다.최윤재 교수의 '목소리' 오메가 지방산 균.. 2025. 9. 12. 비건·채식 식단이 뼈 건강과 빈혈에 미치는 영향: 연구로 보는 영양 밸런스 최근 비건과 채식 식단이 건강한 라이프스타일로 주목받고 있습니다. 환경적·윤리적 이유로 채식을 선택하는 사람이 늘어나면서, 영양 균형과 장기적인 건강 관리에 대한 관심도 함께 커지고 있습니다. 특히 연구에서는 채식 식단이 뼈 건강과 혈액 내 영양 상태에 어떤 영향을 미치는지 다양한 결과가 보고되고 있습니다. 이 글에서는 최신 연구를 바탕으로, 비건·채식 식단이 골밀도와 빈혈에 어떤 관련성을 보이는지, 그리고 균형 잡힌 영양 관리를 위해 어떤 점을 고려해야 하는지 살펴봅니다.1. 건강을 위해 채소를 많이 먹어야 하는가건강을 위해 채소를 많이 먹어야 한다는 말은 오랫동안 당연한 진리처럼 받아들여져 왔습니다. 실제로 많은 사람들이 “채소를 많이 먹으면 무조건 좋다”라고 생각하고, 심지어는 억지로라도 채소 위주.. 2025. 8. 25. 콜레스테롤의 중요성과 기능 | 낮은 수치가 오히려 위험할 수 있다 콜레스테롤은 호르몬, 비타민 D, 담즙산 합성뿐 아니라 신경계 기능 유지와 항산화·면역 기능에도 필수적인 성분입니다. 체내 콜레스테롤의 70~80%는 간에서 합성됩니다.1. 콜레스테롤 수치와 사망 위험콜레스테롤 수치가 높다고 해서 항상 부정적인 의미로 해석되지는 않습니다. 오히려 적당히 높은 수치가 장수와 관련 있다는 연구 결과도 있습니다. 국내 가톨릭 관동의대 연구에 따르면, 총 콜레스테롤 농도 210~249mg/dL 구간에서 사망 위험이 가장 낮았다고 합니다. 연합뉴스 - 총콜레스테롤 농도 210~249mg/dL 구간에서 사망 위험 가장 낮다 병원에서는 총 콜레스테롤 200 mg/dL 미만을 정상 수치로 정해 놓았습니다. 하지만 병원에서 정해 놓은 기준과 실제 내 몸 상태가 다를 수도 있습니다. 가톨.. 2025. 8. 22. 식용유, 건강에 좋을까: 좋은 지방 선택 방법과 고기, 계란의 중요성 기름의 종류에 따라 건강에 미치는 영향은 크게 달라집니다. 가정에서 흔히 사용되는 식용유(식물성 기름)를 과다하게 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 지방 섭취를 위해서 고기와 계란 섭취를 늘릴 필요가 있습니다.1. 건강을 지키려면 기름부터 바꿔야 한다가정에서 가장 흔히 쓰는 조리용 기름은 무엇일까요? 아마 대부분의 주방에는 대두유(콩기름)나 옥수수유 같은 식물성 기름이 있을 겁니다. 가격도 저렴하고, 대량으로 판매되기 때문에 습관적으로 사용하기 쉽기 때문입니다. 그런데 문제는 이 기름들이 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 점입니다. 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 노력하지만 정작 중요한 '기름'을 선택하는 데에는 크게 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 하지만 사용하는 .. 2025. 8. 20. 케이뱅크 K패스 카드, 삼성월렛 교통카드 등록 방법: NFC 유심 & 티머니 vs 이즐 삼성월렛(구 삼성페이)에 케이뱅크 K패스 카드를 교통카드로 등록하는 방법을 안내해 드립니다. NFC 유심 확인, 케이뱅크 앱에서 교통카드 정보 확인, 삼성월렛에서 티머니로 모바일 교통카드 등록, 등록 완료 후 유의사항까지 정리했습니다. ▶ 목차1. NFC 지원 유심인지 아닌지 확인하기2. 케이뱅크 앱에서 교통카드 정보 확인하기3. 삼성월렛 앱에 모바일 교통카드 등록하기4. 등록 완료 후 유의사항1. NFC 지원 유심인지 아닌지 확인하기삼성월렛에서 모바일 교통카드 등록 시, '티머니'와 '이즐'을 선택할 수 있습니다. 케이뱅크 카드는 티머니에서만 등록할 수 있는데, '티머니'는 NFC 미지원인 경우, 모바일 교통카드 등록 및 사용이 불가능합니다. 이것은 반드시 NFC 유심을 사용하는 경우에만 케이뱅크 .. 2025. 7. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
